Download ~ C贸mo superar la adicci贸n al cannabis Las sombras de la marihuana ~ by Lua S谩enz del Castillo ~ Book PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: C贸mo superar la adicci贸n al cannabis Las sombras de la marihuana
- Author : Lua S谩enz del Castillo
- Release Date : January 08, 2017
- Genre: Self-Improvement,Books,Health, Mind & Body,
- Pages : * pages
- Size : 1555 KB
Description
Gran parte de las personas adictas al cannabis no logran superar su adicci贸n por ellas mismas, perdi茅ndose en el reproche y la culpa durante a帽os al no poder conseguirlo.
Lua S谩enz del Castillo, psic贸loga especializada en la adicci贸n al cannabis con m谩s de 10 a帽os de experiencia profesional, ha escrito un libro de imprescindible lectura para aquellas personas que sufran este problema y est茅n interesadas en superar de forma definitiva la adicci贸n trabajando en si mismas las causas psicol贸gicas y emocionales que las han llevado a depender de la marihuana.
“Hace falta m谩s que fuerza de voluntad y autocontrol para superar a largo plazo la dependencia al cannabis”.
TABLA DE CONTENIDO
PRIMERA PARTE Entendiendo el problema
Cap铆tulo 1 Luces y Sombras de la Marihuana.
Cap铆tulo 2 ¿Tiene esto algo que ver contigo?
Cap铆tulo 3 ¿Qu茅 ha pasado aqu铆? ¿Por qu茅 consumir marihuana ya no te genera lo que te generaba antes?
Cap铆tulo 4 La falta de fuerza de voluntad, el l贸bulo frontal y la dopamina.
Cap铆tulo 5 ¿C贸mo saber si realmente eres un adicto al cannabis? ¿Cu谩les son los s铆ntomas de la adicci贸n? La negaci贸n como mecanismo de defensa. Los tipos de negaci贸n del adicto al cannabis.
Cap铆tulo 6 Abrir los ojos a tu mecanismo de negaci贸n. La dejo o no la dejo. El poder personal.
Cap铆tulo 7 El trabajo sobre la motivaci贸n.
Cap铆tulo 8 Superar la adicci贸n es m谩s que superar el s铆ndrome de abstinencia f铆sica y controlarse para no volver a consumir. La honestidad y la evitaci贸n.
Sobre las creencias
Cap铆tulo 9 El sistema de creencias del adicto.
Cap铆tulo 10 Las creencias de la adicci贸n y la marihuana ¿C贸mo ayuda la marihuana a contribuir a tu autoenga帽o y a que sigas sosteniendo tus creencias irreales y adictivas?
Cap铆tulo 11 Lib茅rate de las creencias que te llevan a la adicci贸n. La transformaci贸n de tus creencias.
Cap铆tulo 12 La gran mentira. Lib茅rate de la creencia “yo no soy lo suficiente, yo no valgo lo suficiente”.
Cap铆tulo 13 La personalidad adictiva y lo que el cannabis hace por ti.
SEGUNDA PARTE Superando el problema
Cap铆tulo 14 C贸mo transformar tus tendencias de personalidad adictiva sin necesidad de recurrir a la droga para que haga el trabajo por ti.
Cap铆tulo 15 M谩s all谩 de las creencias. Habilidades para afrontar los conflictos de la vida. Interiorizar pensamientos que nos apoyen. La presi贸n social y la necesidad de ser asertivo y aprender a decir que no.
Cap铆tulo 16 La abstinencia. Dejar de consumir Marihuana. ¿Qu茅 ocurre cuando dejas de consumir marihuana? C贸mo equilibrar al cerebro de manera natural y aumentar los niveles de dopamina sin necesidad de drogas.
Cap铆tulo 17 Entender el mono: la compulsi贸n, las ansias por consumir.
Cap铆tulo 18 Doce estrategias para superar el mono/las ansias por consumir.
Cap铆tulo 19 Afrontar los problemas de tu vida.
Cap铆tulo 20 Claves para afrontar tus sentimientos y emociones.
Cap铆tulo 21 El auto sabotaje por sentirte bien, la profec铆a auto cumplida.
